気温が上がってくるとエアコンを使うご家庭も多いと思います。
エアコンをつけたらアレルギー性鼻炎のお子さんの、
くしゃみや鼻づまりがひどくなったことはありませんか？
エアコンとアレルギー性鼻炎にはどのような関係があるのでしょうか？
アレルギー性鼻炎とは、
原因物質アレルゲンが鼻の粘膜から体内に侵入することで起こります。
原因として多いのが花粉、ダニ、カビ、ホコリなどです。
エアコンの内部では結露が発生するため、かびが生えやすくなっています。
エアコンを使うことでエアコン内のホコリやカビが舞い上がり、
これらを吸い込むことで、
くしゃみ・鼻水などのアレルギー性鼻炎の症状がでます。
また、室内のホコリやダニの死骸・フンが
エアコンで拡散されることも原因となります。
症状が出ないようにするために気をつけたいこと
〇定期的なエアコンの掃除
〇エアコンの使い始めは、ほこりやカビの量も多いので、窓を開けて換気する
〇部屋を掃除する
でも、それらをやってもなかなか症状がよくならない場合もありますよね。
他にできることはないでしょうか？
腸を強くして免疫力アップ
アレルギー性鼻炎を根本的に改善するには
免疫力をアップさせることが重要です。
アレルギー症状は免疫力が低いために、引き起こされるからです。
免疫力を司っているのは腸です。
腸が元気なら、身体も元気です。
私たちにできることは、腸が苦手な食べ物を摂らないこと。
私たち日本人の腸が苦手な食べ物、それは砂糖と油です。
砂糖も油も昔は貴重な品であり、高価なぜいたく品でした。
日本人の長い歴史の中で砂糖や油が身近になったのはごく最近のことです。
遺伝子レベルで私たち日本人が食べ慣れていないものは
腸内細菌にとっても未経験、未知のものです。
だから消化しづらく、腸内環境の悪化に繋がるのです。
砂糖と油を使わないなんておいしくなさそう・・・
と不安になるかもしれませんが、
重ね煮なら砂糖と油を使わないおいしいごはんが作れますよ。
夏に美味しい、重ね煮味噌汁レシピをご紹介します。
夏の重ね煮味噌汁レシピ
＜材料と重ね方＞
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味噌 60g
ちりめんじゃこ 大さじ１
油揚げ 1/2枚・・・せん切り
人参 30g・・・いちょう切り
玉ねぎ 80g・・・薄切り
かぼちゃ 120g・・・角切り
トマト 50g・・・ひと口大
ナス 60g・・・ひと口大
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水 3カップ
大葉 適量 ・・・せん切り
＜作り方＞
１．鍋に図のように材料を重ね、
分量内の水をひたひたまで加えてフタをして中火にかける。
２．沸騰したら弱火にし野菜がやわらかくなるまで煮る。
３．味を見て残りの水を加える。
４．器に盛り、大葉を添える。
ぜひ作ってみて下さいね。夏野菜たっぷりでとても美味しいです。
砂糖と油を減らして免疫力をアップしていきましょう。
