年々増えている子どものアレルギー性鼻炎。
鼻がつまって苦しそう
鼻水が止まらない
何とかしてあげたいですよね。
今日はアレルギー性鼻炎の改善につながる食習慣についてお伝えします。
アレルギー性鼻炎を改善するには腸が苦手な食べ物を減らすこと
私たち日本人の腸が苦手な食べ物、それは砂糖と油です。
砂糖はある腸内細菌を異常増殖させ、腸内環境を悪化させます。
また、油は日本人の腸にとって消化しづらく、腸内環境の悪化に繋がるのです。
腸が喜ぶ「重ね煮」料理
砂糖と油を摂らないなんて無理では・・・？
そう思いましたか？
そこで重ね煮の出番です
重ねて煮ることで油や砂糖を使わなくてもおいしくできるのです。
まとめ
アレルギー性鼻炎を改善する食習慣は腸が苦手な食べ物を減らすことです。
そうすると、腸が元気になりアレルギー性鼻炎も改善していきます。
まずは１品から取り入れてみてくださいね。
