鼻水や鼻づまり、
くしゃみ等の症状がつらいアレルギー性鼻炎。
子どもにこれらの症状があると心配ですよね。
少しでも症状をやわらげてあげたいですね。
そこで今回は、
アレルギー性鼻炎を改善するために
気を付けることについてお伝えします。
アレルギー性鼻炎を改善するために減らしたいもの
それは油と砂糖です。
アレルギー性鼻炎を改善するためには
腸を整えることが大切なのです。
日本人は油の消化が苦手
日本人は昔から油で炒めるよりも
水で煮炊きして食べてきた民族です。
そのため日本人は
油の代謝能力が高くありません。
そんな日本人にとって
油の摂りすぎは
腸内環境を悪化させてしまいます。
砂糖の摂りすぎは腸内環境の乱れに繋がる
砂糖は腸内で悪玉菌のかっこうのエサとなります。
悪玉菌が増えると腸が炎症を起こし
アレルギーにつながります。
子どものアレルギー性鼻炎を改善したいなら重ね煮
まずは油と砂糖を減らし、
腸を整えることを意識してみて下さい。
とはいっても
油と砂糖を減らすって
難しい、おいしくなさそう、
って思いますよね。
しかし、重ね煮なら、
難しくないし、おいしいのです。
重ね煮は油と砂糖を使わなくてもおいしくできる！
重ね煮は素材の旨味や甘味を最大限に引き出す調理法なので
最小限の調味料でおいしく仕上がります。
もちろん油や砂糖も入れなくてもおいしいです。
新しい道具や調味料がいるわけでもなく簡単に作れるので
気軽に試してみてくださいね。
