梅雨の時期にはカビやダニが繁殖するので
アレルギー症状が悪化しやすくなります。
こまめに換気や除湿、掃除を
行うことに加えて、
食でできることもあるのです。
今日は摂りすぎに気をつけたい２つの食材について
お伝えします。
梅雨にアレルギーが悪化する理由
私たちの体は多くの水分で成り立っているので、
湿度が高くなると外だけでなく、
体内にもじめじめがこもります。
体内の水分調整が上手くいかないと、
喘息やアトピー、鼻炎などの
アレルギーの悪化だけでなく、
体がだるい、食欲不振、下痢、
むくみ、神経痛などが起きやすくなるのです。
古傷が痛むと言われるのも
その場所に体内の水分が停滞してしまうためです。
梅雨を元気に過ごすためには
色々な食材をプラスするよりも
マイナスする方が効果的で簡単です。
食べ過ぎに気をつけたい２つの食材「牛乳と小麦」
梅雨の時期、食べ過ぎに気をつけたい２つの食材があります。
それは牛乳（乳製品）と小麦（小麦粉製品）です。
その理由は食材の特性にあります。
牛乳（乳製品）や小麦を
食生活の中心としている国の代表格はモンゴル。
モンゴル以外でも乳製品や小麦を食べる民族は
乾燥地帯に住む人たちです。
つまり、牛乳（乳製品）や小麦は
乾燥地帯に暮らす人々の身体と喉を潤すもの。
湿潤地帯の日本に暮らす私たちが
摂りすぎると身体の中に湿を貯めやすくなり、
特に梅雨時には水分を排出しにくくなるのです。
日本人の体質に合わないことは
牛乳アレルギー、小麦アレルギーの人が
多いということからも立証済みだと思いますが、
アレルギーでない人にとっても食べ過ぎは禁物。
嗜好品として楽しむのがいいように思います。
梅雨を元気に過ごすために
たった２つの食材の摂り方に
気をつけてみてくださいね。
